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目前分類:鋸棕櫚、維他命、飲食與掉髮 (34)

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有在做重量訓練的朋友,對於基酸(Creatine)應該不陌生,服用肌酸可以增加爆發力及肌耐力,但有小規模的臨床實驗顯示,服用肌酸與體內DHT濃度的變化可能有所關連。

在此為大家澄清一個觀念,並非只要有DHT就會導致雄性禿,而是在於有雄性禿的體質(遺傳)DHT對毛囊的影響就會顯現出來。根據此實驗,有雄性禿的男士,從事重量訓練並補充肌酸,就有可能會增加體內DHT的濃度而影響到髮量。這樣的說法似乎合理,只是沒有臨床實驗來證實服用肌酸與雄性禿是否有直接的關聯。

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Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players.
為期三週的肌酸單水化合物補充攝取影響了大學生年紀的橄欖球員身上雙氫睪酮對睪固酮的比率(隨機對照試驗)

van der Merwe J, et al. Clin J Sport Med. 2009.

摘要

目標:此研究探討了男性橄欖球員在為期三週的肌酸補充攝取後,身上特定幾種雄激素的濃度。原先假設雙氫睪酮DHT,為一種生物學上較活躍的雄激素)轉化為睪固酮(T)的比率會因攝取肌酸補充劑而有所變化。

 

實驗設計:雙盲並讓對照組使用安慰劑的交叉研究,並包含為期六週的排除期

 

地點設定:位於南非的橄欖球研究所

 

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4. 討論

就我們所知,本研究是第一個針對PSO對男性輕微至中等AGA患者頭髮生長之功效與耐受性的隨機安慰劑雙盲試驗。結果顯示,攝取PSO補充劑達24周對頭髮生長有正面同化作用,原因可能是其抑制男性輕度至中度落髮患者體內的5-alpha還原酶活動。

AGA是影響青春期後男性及女性最常見的落髮型態。雖然AGA不是嚴重的健康問題,但由於現代人於個人外表層面有著很大利益,故對AGA之治療及預防存在強烈需求。眾所周知,finasteride minoxidilAGA具有療效,且其療效均經FDA核准,但一些患者因為潛在的副作用而不願長期服用,例如,finaster會降低性慾及射精量,或導致勃起障礙,而minoxidil則會引發頭皮屑及頭皮癢。

1  

自古以來,在阿育吠陀、中國、及傳統埃及、阿拉伯及希臘醫學系統中,草本療法向來為禿髮的治療方法。天然產品,如葡萄及迷迭香油,由於能促進頭皮血液循環,向來被認為具有治療AGA的潛力。若干研究指出,綠茶所含多酚由於能抑制5-alpha還原酶活動,也可能治療AGA。菟絲子(Cuscuta)也具備同樣功效,其萃取物也被認為具有治療AGA的潛力。Soymetide-4是一種抑制禿髮的草本產品,人參(Panax ginseng)因其消炎及促進血液循環的功效,常被用來抑制落髮。旱蓮草萃取物及俊棗精油(Eclipta alba extract andZizyphus jujuba)亦展現其成為禿髮替代療法的前景。鋸棕櫚(Serenoa repens)因其具有類似機制,向來被用作治療AGA的天然療法。

有趣的是,近來研究顯示,38%的男性AGA患者若每日服用320 mg鋸櫚,連續1年,可見到頭髮生長筆者總結,其可被用作治療輕微至中度AGA的替代療法,在此層面,功效比finasteride顯著(原文是:Interestingly, in a recent study, it was found that 38% of males with AGA which received Serenoa repens at 320 mg every day for 24 months showed increased hair growth. The authors concluded that it could be used as an alternative treatment for mild to moderate AGA and that it is more effective than finasteride in this respect.) 

PSO富含營養,如脂肪酸、β-胡蘿蔔素、葉黃素、γ-β-生育醇、及植物固醇等。許多動物研究報告指出,PSO可抑制睾酮導致的前列腺增生,且對BPH的控制有益。有其他研究證實,每日攝取PSO320 mg,連續12個月,是臨床上安全有效的BPH補充療法。儘管活動機制尚不明朗,但前述動物實驗已指出,PSO可抑制5-alpha還原酶活動,而5-alpha還原酶正是自睪酮製造DHT的起源。本研究之侷限在於對PSO活動機制缺乏組織學的確認。此外,DHT及攝護腺特定抗原(PSA)水準亦未經量測,故無法識別PSO活動機制,亦無法解釋PSOAGA病患具體的功效產生模式。然而,為調查24周後於性慾的變化,簡式勃起功能國際指數(IIEF-5)結果顯示組內受試者無顯著差異。本研究最後一項侷限為利用影像計數評估頭髮變化時的準確度。即便頭髮分析執行時已確認目標區域與基準線,但仍嫌不足。不過,本研究仍有相當價值,因為近來的研究多採隨機控制實驗,且多利用相片及影像計數評估頭髮變化。 

除以上侷限,本雙盲研究共有76名受試者參與,且據筆者所知,為第一個進行PSOAGA功效長期有效性的研究。結果顯示,PSO能改善AGA,故應被認為是潛在替代療法。然而,後續仍需更多反覆研究以確認本研究的初步成果,也需要後續研究闡明PSOAGA產生正面影響的機制。(上述版權屬於原作者)

後記:尋找口服藥以外的天然成分補充品來對抗脫髮,是每個人心中最理想的療方式,畢竟大多數人都不願意去成受口服藥所帶來的可能副作用,即使這副作用的機率是很低的。但在服用這些天然食品之前,我們還是要先知道,單以效果來論,目前效果最穩定的還是口服藥Finasteride。在這篇研究的後面,我用紫色標記的一段話,研究作者談到有一個研究顯示:每日口服鋸棕櫚320mg的效果比Finasteride顯著。我覺得有些半信半疑,故去檢視了此作者所引用的研究內容,發現作者曲解並斷章取義他人的研究了。其引用的研究是:

Comparitive effectiveness of finasteride vs Serenoa repens in male androgenetic alopecia: a two-year study.

Int J Immunopathol Pharmacol 2012 Oct-Dec;25(4):1167-73

A Rossi, E Mari, M Scarno, V Garelli, C Maxia, E Scali, A Iorio, M Carlesimo

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圖1  

Octa Sabal Plus

 

3. 結果

3.1. 研究受試者一般特徵

受試者配合度良好,兩組受試者攝取了超過95%的補充品。隨機分組相當成功,兩組受試者間大多數的變項具可比性,兩組受試者間之人口統計、人體測量、或臨床特徵之基準線無發現明顯差異(見表1.2)。此外,各組成員間的落髮起始年齡、禿髮家族史、或實驗室數據等,亦無發現明顯差異。在研究進行期間,雙盲需求獲得極佳地滿足。

圖2  

1受試者基本特徵

 

圖3  

研究伊始及24周後的臨床及生化數據

 

3.2. 患者自我評估

12周時,於各組組內,無在受試者間發現頭髮生長自我進展評估的差異(P= 0.514),或自我滿意度評估(P = 0.214)的差異。然而,24周後,實驗組成員的自我進展評估分數有高於對照組的現象(實驗組3.4 ± 2.9;對照組2.1 ± 2.0;中間值± SD),差異甚大(P = 0.013,兩學生樣本的t檢定)。此外,自我滿意度評估於24周時差異亦甚大(實驗組3.5 ± 2.9;對照組2.3 ± 2.0, P = 0.003) (3)

圖4  

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我們有時會在一些口服頭髮保健產品上,看到南瓜籽油的成分,到底這陳分對頭髮生長有沒有幫助?我找到了這一篇人體實驗,這是一篇為特定產品所做的實驗,但仍有參考價值,故在此分享給大家。

pumpkin-seed-oil   

Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial 

Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014: 549721.
Published online 2014 Apr 23.
Young Hye Cho, 1 Sang Yeoup Lee, 1 , 2 ,* Dong Wook Jeong, 1 Eun Jung Choi, 1 Yun Jin Kim, 3 Jeong Gyu Lee, 3 Yu Hyeon Yi, 3 and Hyeong Soo Cha 4

摘要

南瓜籽油(PSO)已顯示其可抑制5-alpha還原酶活動,並在老鼠身上可產生抗雄激素效果。本研究設計採隨機安慰劑雙盲試驗,旨在調查PSO對男性輕微至中等雄性禿(AGA)病患頭髮生長之功效與耐受性。76名男性雄性禿(AGA)病患每日接受400毫克PSO或安慰劑,總計24周。受試者頭皮毛髮的生長情形將依4指標接受評估: 由盲測人進行之標準臨床相片評估、病患自我評估、頭皮毛髮厚度、以及頭皮毛髮數量等。研究過程產生的不良事件報告均已收集。24周後,施用PSO的團體,其進展自我評估分數及滿意度自我評估分數均高於施用安慰劑的團體(P = 0.013, 0.003)。比起施用安慰劑的團體(P < 0.001),施用PSO的團體生長出較多頭髮,且高於平均線。24周內,施用PSO的團體平均髮量增加達40%,同時,施用安慰劑的團體(P < 0.001) 平均髮量增加達10%。兩組的副作用無差異。

 1.概述

雄性禿(AGA)為男性落髮最常見的原因,中年以上之男性,特別是50歲以上者,有多達70%AGA影響。基因與男性荷爾蒙為AGA病發的主因。毛囊逐漸減少,頭髮生長活躍周期(生長期)減少,休息期周期(休止期)變長。二氫睪固酮(DHT)據信為此變化過程的關鍵因素。

FDA已核准外用minoxidil及口服finasterideAGA用藥,但僅有約30%的病患持續服藥超過一年。口服finasteride已知存在降低性欲及射精量、或是造成勃起功能障礙等副作用,而外用minoxidil則會造成頭皮屑或頭皮癢。這些副作用都讓AGA患者卻步並轉而尋求較少副作用的替代療法。在這個脈絡下,許多天然產品被人們拿來測試其作為落髮替代療法的潛力。一些產品,如綠茶及鋸櫚等,其抑制5α-還原酵素活動的能力已被發現具有治療AGA及攝護腺肥大的潛力。PSO一直被指出具有治療攝護腺肥大的功效,據信,其植物固醇可以抑制5α-還原酵素活動,並在老鼠身上發現具抗雄激素效果。然而,PSOAGA的功效尚未被確立,我們假設PSO是治療AGA男性患者的安全有效媒介,因此,我們評估PSO對輕微至中等雄性禿(AGA)男性病患頭髮生長之功效與耐受性。

2. 材料與方法

2.1. 研究設計

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咖啡因成分近幾年被應用在對抗雄性禿的生髮水上,添加在Minoxiidil生髮水中,有些不含藥物成分的養髮液中,也含有咖啡因的成份,究竟咖啡因能夠提供怎樣的益處?我們擷取兩篇國外的研究以供大家參考。

caffeine  

Int J Dermatol. 2007 Jan;46(1):27-35.
Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro
Fischer TW1, Hipler UC, Elsner P. 

體外(試管內)研究:咖啡因及睪固酮對於刺激人類毛囊增生的效果

背景:
雄激素遺傳性脫髮,雄性禿(AGA)為各年齡層男性都常碰到的問題,約有50%50歲男性會為此問題所苦。其根本的發生原因為依存於雄性激素之由基因先天決定的毛囊縮減情形。在此,我們運用一毛髮組織培養模型來調查睪固酮及咖啡因對此的影響;而咖啡因目前則為能夠刺激毛髮生長的候補選項。

方法:
從一些男性雄性禿患者頭頂部所採取到的14份生體樣本中的毛囊分別被置於普通的William's E培養基(對照組)以及含有各種不同濃度之睪固酮或咖啡因之William's E培養基中來進行120192小時的體外培養。各組的毛髮增長情形皆被每日測量且記錄,並且於培養過程結束時,這些毛囊的低溫切片被以Ki-67染色以便評估其角質化細胞增生之程度及分佈情形。

成果:
我們發現那些被以5 microg/ml睪固酮處置的毛囊之生長受到顯著的抑制。而此情形能夠被濃度0.001%0.005%的咖啡因之使用給抵消掉。更甚於此,只受咖啡因影響的毛囊之生長情形受到了顯著刺激。這些結果皆經過以Ki-67染色後進行之免疫組織化學性檢驗確認。

結論:
雄性禿患者身上毛囊受到雄激素抑制其成長的情形已於人類毛髮組織培養模型中被重現出來,該模型為日後能協助進行更多研究以便篩選出更多能對抗雄性禿之新物質的實驗設計配置。咖啡因在此被證實為一種能刺激人類毛髮之體外生長的物質;此為一項可能對雄性禿之臨床治療帶來影響。

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大家有喝過電視上廣告,『喝了在上...康貝特』,或是贊助賽車不遺餘力的紅牛(Red bull)飲料,或是在日本已銷售了50年,銷售量達200億瓶以上的リポビタン(力保美達)?這些在世界各地流行的機能性飲料中的主要成分牛磺酸Taurine,可是有對抗脫髮的潛力呢!

   
牛磺酸(Taurine)是一種帶有氨基的磺酸(不是胺基酸),是身體所需營養成分之一,被指為對嬰兒腦部及眼部發展有良好影響,而被放入奶粉的成份裡面。牛磺酸在維持腦部運作及發展方面都扮演著重要的角色。牛磺酸能加速神經元的增生以及延長的作用。由於牛磺酸有抑制神經的作用,所以它亦有抗痙攣及減少焦慮的特點。牛磺酸同時具有抗氧化的特點,故此它亦能保護腦部免受氧化物的傷害。(以上這段出自Wikipedia)

研究摘要整理:

脫髮或禿髮被視為一種文明病,在面臨各種壓力的狀況下,有可能加重脫髮的症狀。脫髮症也由好發在4050歲的年紀,轉變成現今普遍在2030歲的年紀就會發生。

研究指出,與其他市售抗脫髮產品作比較,牛磺酸是有潛力對抗化學性壓力(
chemical stress)脫髮的,所謂的化學性壓力,指的是我們身邊可能遇到的各種化學污染源,如空氣、用水、藥物、不健康食物、食品添加物,或是如煙、酒、咖啡因飲料等其它化學成份之食品。

研究使用秀麗隠桿線蟲(Caenorhabditis elegans),秀麗隠桿線蟲是一種可以獨立生存的線蟲,長度約1公釐,生活在溫度恆定的環境。秀麗隠桿線蟲可做為模式生物,以研究發育生物學及神經科學。所採用的標準為他們在應對壓力的表現,及生命徵象(Vital signs)變化測量的影響:壽命比較、後代數量和遷移率。

線蟲顯示,如果施以衣黴素(tunicamycin),會出現典型壓力症狀,線蟲的壽命和其後代的數量顯著下降,並伴隨著不同尋常的遲緩運動。有趣的是,當蠕蟲以牛磺酸、astressin-BFinasteride(柔沛成分)一同治療,卻顯示了正向反應。在治療期間,Finasteride在降低壓力效果上顯示更好的結果,牛磺酸更有效地幫助蠕蟲由壓力的不利影響中恢復。

究結論指出,有強力的證據顯示,牛磺酸用來對抗脫髮有很大的潛力,尤其是對化學性壓力的不利影響。牛磺酸如果結合其他對抗脫髮的產品,也許會有很強的效果。

 

如果我們想補充牛磺酸,有相關的產品嗎?除了上述耳熟能詳的機能飲料,其實法國L'OREAL有一款針對對抗脫髮的口服錠,Inneov Hair Mass Supplements,當中就有牛磺酸等成分,有小規模臨床實驗。當然,也有單一牛磺酸成分的補充品,劑量較高,且品牌眾多!! 該如何定位這成分?如果非雄性禿,與化學性壓力有關的脫髮,再考慮嘗試。

By iwanthair's blog

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大家最常提出的問題之一:攝取什麼樣的飲食可以改善脫髮?如果真有這樣的食物,那我們何需服藥與塗抹生髮產品呢?我們『無法』藉由飲食來『治療』脫髮。但也別灰心,我們還是可以藉由飲食,至少能滿足頭髮在生長的過程中所需的營養與活力。

 

如同身體的其他部位、細胞和作用,要有強韌、生氣勃勃的頭髮仰賴均衡的飲食。比起皮膚,頭髮可能需要較長的時間才能注意到細微的改變,無論變好或變壞。例如:只是一周不良的飲食習慣,在幾天內可以導致狂冒粉刺或乾燥、面黃肌瘦的皮膚;但對頭髮而言,需要在經歷了幾個月的營養缺乏症,或是快速減肥才會顯示出來同樣的效果。

我們所攝取的營養有助於加強頭髮毛囊及周邊的頭皮維持健康。頭皮、毛囊、頭髮,是相互依存的。如果我們飲食均衡、攝取豐富蛋白質及注重以下十項食物,將會給我們頭髮生長TLC(治療性的生活型態改變)所需要的。

1. 鮭魚(Salmon
除了富含蛋白質和維生素D,這兩者都是堅韌頭髮的關鍵。這種美味的魚肉中,發現含有的omega-3脂肪酸。我們的身體不能製造這些身體長出毛髮所需要脂肪酸。約有3%的頭髮軸是來自這些脂肪酸。omega-3脂肪酸被發現在頭皮皮膚的細胞膜中,保持頭皮和頭髮水分的天然油脂。
其他選擇:如果你不愛吃鮭魚,也可以從如:鯡魚、沙丁魚、鱒魚,鯖魚,以及像酪梨、南瓜子和核桃中獲得必需脂肪酸

2. 核桃(Walnuts
這些是唯一有大量omega-3脂肪酸的堅果類型。他們還富含生物素和維生素 E,由於頭髮會曝曬在陽光下,缺少保護與屏障,所以這是很好的食物。有助於防止細胞DNA的損傷。太少生物素也可能導致脫髮。核桃中也含有銅,一種有助於保持頭髮顏色自然豐富、潤澤的礦物。
其他選擇:嘗試使用核桃油,或在炒菜時用核桃油取代油菜籽或葵花油。這也對我們亞洲人來說,是比較困難啦。

3. 牡蠣(Oysters
生猛海鮮的主菜之一,牡蠣含豐富的鋅,缺乏鋅可能導致脫髮,睫毛也可能受害。缺乏鋅會導致乾燥易剝落的的頭皮。85g的牡蠣,就達到493%得每日攝取量,牡蠣還有高水準的蛋白質。頭髮的成分約97%是蛋白質,沒有足夠的蛋白質,你的身體不能替換每天自然掉落的頭髮,而且可能產生乾燥、易斷裂和脆弱的頭髮。
其他選擇:由麥片和全麥麵包、堅果、牛肉和雞蛋中補充鋅。

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研究者意圖運用維生素D來幫助毛囊生長毛髮。

 

毛囊休眠的原因,是找出潛在治療方法的新線索。毛囊是在皮膚中可以生長出頭髮的微小單一器官,幾個研究團隊正在努力出辦法來刺激現有毛囊重新作用,或製造新的、有功能的毛囊。科學家已經發現,頭髮生長和禿頭的過程的關鍵是維生素D及皮膚下的微小接收體(receptors)。這些元素已經成為幾個研究團隊的重點

包括來自三番市退伍軍人事務醫療中心和哈佛大學醫學院的研究者已經發現確認,除了維生素D外,還有其他微小分子可以啟動接收器,對未來治療有潛在的可能性。七月時,日本研究人員在動物實驗證明增加維生素D可以幫助幹細胞啟動新毛囊的過程。維生素D對於維持骨頭和皮膚的健康的重要性很早就被知道,但對於它在骨頭發展扮演角色的研究發展,是遠超過對皮膚和頭髮的研究。美國鳳凰城亞利桑那大學醫學教授Mark Haussler在最近的論文中寫到:「維生素D接收器是頭髮再生很重要的關鍵。」他在1969年發現此接收器。

毛髮生長是週期性,毛囊通常生長頭髮二到六年,頭髮掉落和毛囊休眠階段為幾個星期到幾個月不等,然後頭髮的替換開始發生。在任何一個時間點,我們頭頂上約有15%毛囊在休眠中。但對於某些人,這個休眠階段是持續的,如果有夠多的毛囊在同一個區域休眠,禿頭就發生了。生長頭髮的訊息似乎是掌握在毛乳頭細胞。皮膚中還有沒有成熟的幹細胞,可能成為普通的皮膚細胞或分化成毛囊。沒有正確化學作用的傳達,現有毛囊會持續休眠,而還沒分化的幹細胞可能變成一般皮膚細胞,而非毛囊。許多科學家及公司試圖讓增加毛囊的數量以及正常的dermal papilla細胞,同時維持他們的功能,但失敗了。

較好的掉髮治療的需求是相當大的。根據頭髮修復手術國際學會(International Society of Hair Restoration Surgery,ISHRS)的調查,在全世界一年花費將近20億在治療掉髮外科手術(植髮等)。根據統計,最普遍的禿頭型態為雄性禿,其與體內某些賀爾蒙的量有關,在美國影響約3500萬男性。估計約有2000~3000萬女性也有脫髮症,但她們掉髮的形式不會像男性一樣。接受化療癌症病人掉髮也很常見,在某些情況下毛囊可能死亡。其他的因素如:分娩、飲食和一些藥品等若干其他因素也會導致脫髮,然而讓毛囊休眠的確切原因並不容易知道。在休斯頓的馬賽克頭髮移植中心皮膚醫師 Rashid表示,現在治療選擇包括產品如:Rogaine和Propecia,對於預防有很好的功效。頭髮移植是另一種主要的選擇。 Rashid醫師表示,雖然現在可以進行的比以前來的快,但是少數新的頭髮可能在幾個月後掉落而且不會再生。

研究者表示頭髮再生研究有幾個挑戰。毛囊在身體外無法好好生長頭髮,即使毛囊細胞可以在實驗室的盤子裡長得很好,但它們往往無法產生頭髮。這領域的許多研究者將焦點放在維生素D。此項工作的先驅,哈佛醫學院醫藥專家Marie Demay表示,接收體(結合維生素D關鍵點)能活化毛髮生長,而非維生素D本身。Dr.Demay和他的同事去年發現另一個稱為 LEF1的分子,也可以啟動維生素D接受器的分子,可以不需維生素D存在就發生作用。Demay表示,下一個步驟將會是證明用這樣的方式啟動接受器,真的可以製造頭髮。如果這些分子啟動維生素D接收器,他們改變細胞的命運。

東京大學的研究人員最近也添加維生素 D補充劑到正在生長的毛乳頭細胞,希望促進尚未分化的幹細胞變成有活力的毛囊。Kotaro Yoshimura表示,在大鼠中,科學家們發現,在生長細胞的最後階段,使用維生素D比那些沒有治療的,有更多幹細胞被勸誘為毛囊。此外,如果更多的毛囊成熟到正常生長頭髮階段,可提高利用頭髮來改進頭髮移植成功率,研究報告發表在幹細胞轉化醫學期刊(the journal Stem Cells Translational Medicine)。

目前,頭髮移植可以只從一個毛囊取得單一頭髮,Yoshimura表示,接下來我們想要由1個毛囊製造1000根頭髮。他們現在與其他兩組研究人員合作,同時規劃一項臨床試驗。研究人員所面臨的一項挑戰是,維生素D在身體中有許多功能,例如:促進骨骼生長。但攝取過多維生素D可能有副作用,例如累積鈣在血液中會造成腎臟的衰弱或問題。所以任何潛在的處遇必須被好好標的是重要的。Oda表示,我們的真正目標是微妙的操縱維生素D或是在皮膚中的維生素D接收器。

本文並非意旨口服攝取維生素D可治療禿頭,讓已經休眠的毛囊再長出頭髮,本文是說明維生素D應用在生髮研究的發展進度,補充維生素D對於缺乏D的人可能提供健康的幫助,但不會讓失去的頭髮回來。

By iwanthair's blog & Lily


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根據喀麥隆(Cameroon)雅溫得大學(Yaounde Teaching Hospital)的研究,一種專利成分Alphastat,含有活性成分—蝦青素(Astaxanthin是一種類胡蘿蔔素(carotenoid)營養素)和鋸棕櫚(saw palmetto Serenoa repens)萃取物,如果男性每天補充Alphastat,可以增加睪丸激素,同時可以減少睪固酮轉變為雌激素(estradiol)和雙氫睪固酮(DHT),此專利成分用來做為攝護腺的保健用途。

  

這項研究的贊助者為製造Alphastat的美國公司Triarco IndustriesAlphastat含有鋸棕櫚萃取物及蝦青素,在實驗中,可以降低5a-還原酶(5a-reductase)和芳香酶(aromatase)酵素的活性。這些酵素(5a-還原酶和芳香酶)會將睪丸激素轉變DHT和雌激素,並留下更多的睪固酮。

Triarco IndustriesAlphastat訂位為前列腺的保護物,而且想知道這樣的補充是否也能增加人體睪固酮,所以Triarco要求Cameroon研究者在獨立的實驗中做研究。研究者給404070歲健康男性每天補充800毫克或2000毫克的Alphastat,為期約兩星期。

從下面圖表可以看出這兩種劑量都可以增加在受試者血液中睪固酮的濃度。

 

 

 如下面圖表所看到的,兩種劑量皆減少血液中DHT的濃度

 

原本的研究報告有以下三個發現:

1. Alphastat攝取800mg及攝取2000mg這兩組人,在三個時間點睪固酮增加,DHT減少

2. Alphastat攝取量800mg2000mg,在睪固酮增加及DHT減少的效果上是相同的。

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當醫生拿同卵雙胞胎做比較時,我們偶爾會看到他們有不同程度的掉髮。原因有可能是:雙胞胎個體分別在抽菸、曝曬於日光之下、壓力與飲食生活型態不同所造成的差異。

 

這不是在說醫生們忽略了這些其他的表觀遺傳因子,而是反映出醫學專家們忽略了這些因子如何影響特定的基因。很明顯地,飲食與生活型態會影響男性基因禿髮的表觀基因,而如果我們知道得更多,醫師可以不用只開finasterideRogaine來做改變。這也有可能是為什麼雷射療法好像有一些效果,即使可能是安慰劑(心理)作用。

飲食很明顯地是一個很重要的原因。有一個老鼠實驗顯示,一隻黃色的胖老鼠吃了特別的飲食會變成灰色的瘦老鼠,而且會生下灰色的瘦老鼠寶寶。這些後代灰色瘦老鼠寶寶有一樣的飲食習慣,但是當原本是黃色的胖老鼠但後來變成灰色的瘦老鼠,再吃了原本的食物以後,牠們又變回原來的黃色胖老鼠。這個研究顯示表觀遺傳學的影響會傳承,而且飲食也會影響這些老鼠的基因。這給醫生們打開了另一個新的潘朵拉的盒子。所有被我們註記為蛇油或安慰劑效果的治療,通常是一些從我們的病人或從一些部落格所提到能使頭髮長得更好的口服營養品。它們真的有效嗎雖然我相信DHT在男性基因掉髮中扮演了一個很重大的角色,但是它有可能不是唯一一個重要的原因。

我一直聽到有病人說自己跟爸爸還有祖父長得很像,但是我們也常聽到她們說老一輩的頭髮比較多,而且比較老才開始掉髮。這也就是說明了:促使與加速表觀遺傳改變的環境問題,以及影響了雄性禿發生的時間與程度。如果我們能了解更多,就更能幫助到有掉髮問題的患者們。

壓力也是掉髮一個重要的因素,但不能全歸因給壓力,要有客觀評估的標準。有一個45歲的中年男子在半年內從整頭頭髮變成Norwood分類6的型態禿,因為他6歲大的女兒死於難熬的白血病。這肯定是一個很大的壓力,而改變且加速了雄性禿脫髮的進程。

Dr. Richard Shiell寫到抽菸是一個值得研究的原因,所以他在30年前試著要做一些實驗。奇怪的是,他的植髮病人都是所謂的健康怪人,所以6個月後他只有一到兩位抽菸的病人,於是這個實驗就無疾而終。我知道有很多外科醫生把植髮生長不良歸咎於術後抽菸,但從來都沒有得到證實,且術後頭髮生長狀況不佳,有可能是其他的因素所造成。

我們想提出的觀點是,要找到是否有甚麼飲食上的控制能有益於我們的病人。如果我們認為有可能,我們就不應該把問題交給那些在道德上有疑慮的人,但我們也不應該忽略我們從健康食品中得知任何與表觀基因有關的東西。

我們都期待後天的飲食習慣能夠反轉脫髮的事實,理論上也許是可行,但需要多方嘗試與與統計才能有客觀的數據,這也導致大家在似是而非的攝取某種飲食或是維他命的過程中,得到的成果與所花費的時間與金錢通常是不成比例的。脫髮相關的表觀遺傳學應該是需要更多專業人士投入研究,才造福更多脫髮患者。

By iwanthair's blog & Jinny


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這是一篇可能會引起許多疑問的文章....
雖然在這裡我們有提到大多數的主題,但只有一個到現在才開始受到關注。


 

這是一個叫做
epigenetics(表觀遺傳學)的領域,闡述除了DNA之外,其他影響我們,且如何表現基因的遺傳因素。醫學界一直認為飲食也扮演了一個很重要的角色,但是卻缺乏科學研究的支持。比如說,我們知道有一些食品像是薑黃(印度與亞洲料理常見的香料),與omega 3脂肪酸含有抗雄性激素的功能,所以飲食中如果含有較高的魚類/魚油,就有可能可以對抗脫髮。

另外,亞洲飲食的西化也有可能會加速脫髮。日本的Dr. Masumi Inaba1990年早期寫的兩本書(雄激素禿髮與人類體味 Andorgenetic Alopecia and Human Body Odor),在1996年被翻譯成英文出版。他一直認為日本在二次世界大戰後,掉髮問題有明顯的增加,而且他覺得是因為西方飲食的影響,使日本人在飲食中增加了脂肪的攝取量。飲食與脫髮問題的關係,是形影不離的。此外,Inaba也是第一位詳細描述FUE方法的人。

在2011的ISHRS會議中,討論到一個可以使雄性禿掉髮病患增加生髮的Power ShakeDr. Shapiro在會議中展示他的Help Hair Shake,一個富含各種物質有助於病患在植髮後能更快長出頭髮的濃縮乳清蛋白配方。有一些有趣的資料顯示,半胱氨酸/穀胱甘肽可以透過Power Shake中的天然乳清加強,而葛根也真地有抗發炎的特質。何首烏,雖然在西方的醫學界中還沒有被研究,但是在中藥裡是一個可以解決頭髮問題的成份。我們不知道這個Help Hair Shake的效果會不會比安慰劑好。但這個配方裡有很太多成分,所以任何人都會覺得會對脫髮產生正面的影響。也許是亂槍打鳥,也有可能真的有效。我們對於任何一種能使掉髮問題改善的產品都有興趣,不管這些東西是從哪裡來,只要有其根據與實驗即可。

我們會思考,那些營養缺乏的人怎麼辦?一樣會有脫髮問題嗎?我們是不是在某方面都有營養不良的問題很多醫生提出這樣的質疑,因為那些確實營養不良的人(像是酗酒的人),並沒有比正常人還要有更明顯的脫髮問題。有人會認為,可能因為這些特定的個體是利用雌激素的產生來代謝睪固酮,與一般非營養不良的人是產生DHT來代謝睪固酮相較,是不一樣的;所以反而能保護他們免於基因掉髮的困擾。

我們看過很多人用過任何可以想像得到的相關產品,包括抗氧化物、HGH(人類生長荷爾蒙)、類固醇,也有人用雷射(激光器),還有PRP(富含蛋白質血漿)….但是用了這些東的人都還是在掉頭髮。脫髮的治療,是需要多面向考量的,決不是只有單一的解決方式。(編譯整理自Dr. Sharon Keene)

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後記補充:
何謂
表觀遺傳學(Epigenetic)

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我們來談談一種不貴,又隨手可得的抗雄性素天然成分。有一個已發表的研究指出每天喝五杯薄荷茶(留蘭香茶)(Peppermint tea、spearmint tea)可以調節荷爾蒙並且有益於多毛症;多毛症是一種在女性身上不同部位出現毛髮生長過剩的疾病。

 

多毛症是一種伴隨並與雄性禿掉髮
(AGA)有相似荷爾蒙基質的荷爾蒙調節疾病。多毛症通常比AGA
還要難治療,但卻可做為預測系統性抗雄激素對於掉髮治療效用的指標。

用來治療女性多毛症和拿來治療掉髮的抗雄性素是一樣的。標準的多毛症藥物治療選擇有:每日
200mg的口服Spironolactone(安達通)2mgCyproterone Acetate (CPA, 醋酸環丙孕酮),Ethinylestradiol(口服避孕藥) 35mcg(microgram) (Diane 35黛麗安)。安達通與黛麗安35對於穩定MPBFPB(女性型態掉髮)有其功效


以上藥物因為會產生女性化的副作用,所以排除在男性身上使用,但是還是有些男性會因為過於絕望而採用。在女性身上使用這些藥物會有年齡相關的副作用,包括血栓、電解質不平衡、體脂肪增加、性慾降低與罹患乳癌的風險。雖然飲用
薄荷茶的長期副作用還沒有經過徹底的評估,但是它也的確存在好幾個世紀了,所以在飲用上,有危害健康疑慮的機率是很低的。

看過以下的研究,或許薄荷是對抗女性掉髮中,既經濟且味道清新的抗雄性素飲品。

 

留蘭香茶對於多毛症女性體內雄激素的效應

Akdoğan M, Tamer MN, Cüre E, Cüre MC, Köroğlu BK, Delibaş N.
Department of Clinical Biochemistry, School of Medicine, Suleyman Demirel University, Isparta, Turkey.

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有研究表明薑黃素(Curcumin)具有效抑制 TGF-beta(轉型生長因子β)的功效。 TGF-beta被稱為毛囊殺手。已有人體實驗數據顯示,口服薑黃素結合白藜蘆醇,能刺激年紀較大雄性禿患者之頭髮生長。

   

薑黃素的好處是除了下調發炎性細胞因子,轉型生長因子β也有實驗指出薑黃素可能是第2型5α還原酶的抑制劑,5α還原酶負責將睪固酮轉化DHT。這個發現顯示口服薑黃素對頭髮生長是有幫助的,亦有保健和抗衰老的好處。一個 400毫克新型生物薑黃素膠囊,功能相當於2772mg的95%的薑黃素萃取物。

 (一)A cell-based system for screening hair growth-promoting agents.

Huh S, Lee J, Jung E, Kim SC, Kang JI, Lee J, Kim YW, Sung YK, Kang HK, Park D.
Biospectrum Life Science Institute, 101-701 SK Ventium, 522 Dangjung Dong, Gunpo City, 435-833, Gyeonggi-do, Republic of Korea.

摘要:雄激素誘導的轉型生長因子β(TGF-β1)來自毛乳頭細胞(DPCs),是一種在雄性禿掉髮中,誘導頭髮退化期與抑制頭髮生長。在這項研究中,細胞為基礎的檢測系統是為了監測轉型生長因子-β1活性,然後用於評估活化的TGF-β1啟動子在人表皮角質形成細胞(HaCaT細胞)之影響。...然而,轉型生長因子-β1的抑製劑,薑黃素,可降低轉型生長因子-β1的濃度。此外,芹菜素治療也顯著增加毛乳頭細胞和角質形成細胞。此外,在老鼠觸鬚毛囊器官培養實驗,芹菜素刺激毛囊伸長。

(二)大豆異黃酮與薑黃素對於前列腺特異抗原的產生有結合抑制效果
Combined inhibitory effects of soy isoflavones and curcumin on the production of prostate-specific antigen.

Ide H, Tokiwa S, Sakamaki K, Nishio K, Isotani S, Muto S, Hama T, Masuda H, Horie S.
Department of Urology, Teikyo University School of Medicine, Itabashi-ku, Tokyo, Japan.

摘要

背景:前列腺長期持續的發炎會增加前列腺癌的風險。因為前列腺特異抗原(PSA)升高的本身就是反應出前列腺有發炎現象,改善PSA值的治療有可能對於預防前列腺癌的形成有益。異黃酮與薑黃素具有抗發炎與抗氧化的特質。我們在LNCaP(前列腺癌細胞)細胞上檢驗大豆異黃酮與薑黃素的生物效應。接著,我們開始一項針對進行前列腺切片但沒有發現前列腺癌的男性的臨床試驗,來評估大豆異黃酮與薑黃素對於血清中PSA濃度產生的效應。

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不知道何時,網路上開始販售一種Nature's Answer鋸棕櫚萃取液,販售的多半是代買網或是拍賣網站,而在產品的敘述上,多半是稱為鋸棕櫚生髮水,並引用了一些新聞報導。有人問我,這產品的效果如何,或者是為何用了好幾瓶沒有效果?

     

代購網對於此產品的使用方式大致說明如下:
外用:一次約5-10滴,請直接滴於患部。如果想達到最佳效果請於每天晚上在擦乾的頭部上使用。兩~三個月可看的出效果。
內服:一天三次,一次約滴30滴至水杯與水一起服用。(之前連內服都沒有標示,但此產品確實是內服的阿)
實際上瓶身標示當然不是如此!

 

這品牌的產品真的可以生髮?

1.Nature's Answer鋸棕櫚萃取液是口服的產品,而不是外用產品。這在瓶身明明已經有用英文標示的很清楚的:它是口服的,與開水一起服用,目的是改善攝護腺與排尿功能。找不到任何可以塗抹在頭皮上的建議。在美國,甚至在台灣的化妝品及食品衛生法規中,絕不可能容許可以把口服食品當成外用生髮產品,就算是可以,也不可能未在瓶身有任何加註與標示的。所以,此產品就是口服食品,可不可生髮?大家可以自己判斷。

2.沒有足夠的臨床實驗證實。在美國及台灣的確有一些品牌的養髮液是含有鋸棕櫚萃取的成分,但這些品牌的養髮液多半具有小規模的臨床實驗,且通常這類型的養髮液,除了鋸棕櫚之外,還有其他的養髮成分,不單只靠鋸棕櫚萃取就有其功效。其實在一些新聞中有提到這點,但也有一些報導並未提到,以至於腦筋動得快的賣家,很快的把Nature's Answer鋸棕櫚萃取液,當成了生髮產品。

3.沒有足夠有效的載體。如果要將一種成分帶入真皮層,需要有幫助滲透的成分(Penetrating Agents,載體),例如濃度高於50%(最高達 90%)的乙醇(酒精),通常被加入在含有Minoxiidl的生髮水中;非藥性的載體如微脂體(liposome)傳導、microsponge;或是Polysorbate-20 and Polysorbate-80等天然成分。不是只光靠鋸棕櫚成分或是低濃度的酒精就可以達到滲透的效果(有效機率是很低的);又怎能在短時間看到效果呢!

此產品多在架在國外的中文網站販售,台灣的衛生法規較難約束,衛生署僅有針對拍賣的賣家進行過裁罰。我相信還是有不少人會買來嘗試,希望能夠有生髮的效果;雖然去嘗試各種產品真的是件好事,此產品的安全性也應該是沒問題的,但在使用前,也應該確認或是看清楚標示,而不是僅看單方面的產品介紹。

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這是一篇探討食用麥類製品與掉髮之間的關連性研究,其中與PCOS與SHBG做連結,也提出男性過早掉髮的原因之可能


 
 
一直以來,我們都被灌輸麥類,特別是全麥,對我們只有好處沒有壞處這樣的觀念。不過麥類只有好處這件事,實際上只有一半的事實。確實有一些麥類是有益的,像是
藜麥,小米與喬麥(quinoa, millet and buckwheat)。但就算是全麥類,這些在西方國家中廣泛被食用的食物,對健康與頭髮可能會造成問題的(統計上與肥胖跟MPB有很高的發生率)。這些麥類包括,小麥,大麥,黑麥,燕麥(由於處理過程中小麥遭到交叉汙染)(wheat, barley, rye, and oats)。

這是因為穀蛋白的是由gliadinglutenin的蛋白質組成,會造成很未知的免疫系統的不良反應,以過敏發炎,慢性疲勞與憂鬱等多種徵狀顯現。我們一定想問,這跟掉髮又有甚麼關係?

這個問題的答案和一種在女性中被診斷出的疾病,多囊性卵巢症(PCOS)有關。PCOS與內分泌失調有多種關聯,其中最著名的是婦女多毛症(體毛生長),雄激素性落髮與胰島素阻抗。現在的研究指出男性相等於PCOS的症狀,也普遍存在,這是由於一些關鍵基因與飲食、環境因子交互作用而產生。胰島素抗阻(Insulin resistance),是PCOS形成的主要原因之一,它會導致女性有較高的雄性荷爾蒙,以及男性有較高的動情素跟DHT。治療男性中的胰島素阻抗才能使不正常的高DHT/T的比例與低T/動情素的比例趨於正常。

文獻探討中很有趣地顯示,有PCOS的這些人,87%對小麥蛋白有某種程度的敏感或過敏。在這些狀況下食用麥類會對胰島素管理造成很大的迫害,進而造成血清中葡萄糖與胰島素持續的升高。此外,攝取麥類可能會增加自由基並且降低營養物的吸收,易造成潛在的缺乏症與健康問題(就可能包含了頭髮問題)

雖然停止攝取麥類不可能治好禿髮,但對禿髮發展進程卻有幫助。這幾年來我們收到一些依我們建議而停止麥類攝取的女性(有一些並沒有診斷有PCOS)的非正式回報,她們說,在停止麥類的食用後幾天,發現掉髮量有戲劇性地減少。因為這種疾病(PCOS)與雄性基因的存在有關連,所以停止麥類攝取可能非常有益於治療男性與女性的掉髮。

PCOS的女性與男性中常常會發現低濃度的SHBG。事實證明,有MPB的年輕男性比控制組有明顯低的SHBGSHBG濃度會因著使用綠茶萃取物,健康地且輕而易舉地被提高。同時使用綠茶與黃豆或綠茶與紅茶萃取,在動物實驗中被證實可降低血清中的DHT

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過早雄性禿掉髮與胰島素抗阻,男性出現相當多囊卵巢症有關?
 

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這是一篇探討食用麥類製品與掉髮之間的關連性研究,其中與PCOS與SHBG做連結,也提出男性過早掉髮的原因之可能


 
 
一直以來,我們都被灌輸麥類,特別是全麥,對我們只有好處沒有壞處這樣的觀念。不過麥類只有好處這件事,實際上只有一半的事實。確實有一些麥類是有益的,像是
藜麥,小米與喬麥(quinoa, millet and buckwheat)。但就算是全麥類,這些在西方國家中廣泛被食用的食物,對健康與頭髮可能會造成問題的(統計上與肥胖跟MPB有很高的發生率)。這些麥類包括,小麥,大麥,黑麥,燕麥(由於處理過程中小麥遭到交叉汙染)(wheat, barley, rye, and oats)。

這是因為穀蛋白的是由gliadinglutenin的蛋白質組成,會造成很未知的免疫系統的不良反應,以過敏發炎,慢性疲勞與憂鬱等多種徵狀顯現。我們一定想問,這跟掉髮又有甚麼關係?

這個問題的答案和一種在女性中被診斷出的疾病,多囊性卵巢症(PCOS)有關。PCOS與內分泌失調有多種關聯,其中最著名的是婦女多毛症(體毛生長),雄激素性落髮與胰島素阻抗。現在的研究指出男性相等於PCOS的症狀,也普遍存在,這是由於一些關鍵基因與飲食、環境因子交互作用而產生。胰島素抗阻(Insulin resistance),是PCOS形成的主要原因之一,它會導致女性有較高的雄性荷爾蒙,以及男性有較高的動情素跟DHT。治療男性中的胰島素阻抗才能使不正常的高DHT/T的比例與低T/動情素的比例趨於正常。

文獻探討中很有趣地顯示,有PCOS的這些人,87%對小麥蛋白有某種程度的敏感或過敏。在這些狀況下食用麥類會對胰島素管理造成很大的迫害,進而造成血清中葡萄糖與胰島素持續的升高。此外,攝取麥類可能會增加自由基並且降低營養物的吸收,易造成潛在的缺乏症與健康問題(就可能包含了頭髮問題)

雖然停止攝取麥類不可能治好禿髮,但對禿髮發展進程卻有幫助。這幾年來我們收到一些依我們建議而停止麥類攝取的女性(有一些並沒有診斷有PCOS)的非正式回報,她們說,在停止麥類的食用後幾天,發現掉髮量有戲劇性地減少。因為這種疾病(PCOS)與雄性基因的存在有關連,所以停止麥類攝取可能非常有益於治療男性與女性的掉髮。

PCOS的女性與男性中常常會發現低濃度的SHBG。事實證明,有MPB的年輕男性比控制組有明顯低的SHBGSHBG濃度會因著使用綠茶萃取物,健康地且輕而易舉地被提高。同時使用綠茶與黃豆或綠茶與紅茶萃取,在動物實驗中被證實可降低血清中的DHT

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過早雄性禿掉髮與胰島素抗阻,男性出現相當多囊卵巢症有關?
 

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如果可以藉由飲食來降低DHT,則可減少對雄性禿藥物的依賴。雖然目前並無此類訴求的天然食品以具有療效的名義上市,但在國內外都可見到這方面的研究,根據哈佛大學所做的老鼠實驗,飲用紅茶可能具有降低DHT之效,並且提升35%的睪固酮....


 

資料來源:營養與癌症期刊;大豆植物化學物質與茶葉的活性成分,加成性地抑制老鼠中
男性荷爾蒙敏感型攝護腺腫瘤。

Nutrition and Cancer
Soy Phytochemicals and Tea Bioactive Components Synergistically Inhibit Androgen-Sensitive Human Prostate Tumors in Mice.


Jin-Rong Zhou , Lunyin Yu , Ying Zhong and George L. Blackburn


Nutrition/Metabolism Laboratory, Department of Surgery, Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Boston, MA

摘要

雖然高劑量的單一生物活化劑有很強的抗癌效果,但是亞洲飲食所具有的化學防癌特性,可能是因為各個成分間相互作用造成其中單一種成分活性強化的結果。在亞洲,因為大豆產品與茶類的攝取比例非常高,所以亞洲男性罹患侵略性攝護腺癌的情況較不普遍。這個究的目的,是為了要辨別,大豆與茶所含有化合物之間的加成效果,對老鼠的前列腺腫瘤發展的影響。

大豆植物性化學濃縮物(Soy phytochemical concentrate ,簡稱SPC),紅茶與綠茶分別拿來與致瘤率、主要腫瘤的生長、腫瘤增生指數與微細血管密度、血清中男性賀爾蒙濃度與淋巴結的轉移做比較。SPC、紅茶與綠茶能顯著地降低致瘤性。SPC與紅茶也能明顯地降低到最後腫瘤的重量。SPC與紅茶的結合能加成性地抑制前列腺致瘤性,腫瘤最後的重量與活體內淋巴結的轉移。SPC與綠茶結合能加成性地抑制腫瘤的最後重量與轉移,並且可明顯地降低活體血清中睪固酮與DHT兩者的濃度。腫瘤進程的抑制與減少的腫瘤細胞增生和與減少的腫瘤血管生成有關。這項研究認為使用大豆與茶的結合來做為有效預防前列腺癌的營養食療法,需更進一步的研究。

雖然紅茶能降低DHT的影響並沒有在摘要中被提到,但如果檢閱過完整的研究內容後,摘錄出以下的這段話:

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電視上對於各家品牌綠茶飲料的廣告,大家都還印象深刻吧?彷彿已經把綠茶誇大成減肥飲料!
那如果綠茶也能當成健髮飲料呢?

   


綠茶,也就是我們聽到的茶花萃取(Camellia sinensis),在亞洲國家非常受歡迎,尤其是日本,幾乎是每天都會喝到的茶品。亞洲也是最大的綠茶生產地,種植園隨處可見,中國浙江是全球最大的綠茶生產、加工和出口集散地,光是去年,浙江茶葉產量達16.6萬噸,產值達到70億人民幣。綠茶是茶樹上乾掉的葉子,與紅茶(Black tea)通過發酵程序有所不同。在國外,綠茶也是一種對抗雄性禿的天然療法,但他們沒有正式發表的臨床研究來證明其效果,這與鋸棕櫚之於攝護腺保健與雄性禿的關係類似,綠茶治療雄性禿的可能性同樣是來自於綠茶本身可以應用在治療其他疾病上。

綠茶中含有的關鍵成分分子,稱為兒茶樹(catechins)。

兒茶素有幾個屬性,動物模型研究指出,綠茶兒茶素有多種功效。對老鼠投以綠茶衍生物表兒茶酚(epicatechins),顯示它具有血管舒張的效果,兒茶素可鬆弛已縮小的動脈血管,所以綠茶可能有助於心血管活動。綠茶兒茶素有選擇性殺菌(selectively bactericidal)的特性,它們不影響乳酸菌,但將降低其他類型的細菌的擴散,尤其是那些利用α-澱粉酶活性而成長和分裂的細菌。綠茶還含有抗氧化劑,甚至可能有助於降低膽固醇。最讓科學家感興趣的在於綠茶似乎具有保抗癌效果。統計顯示,綠茶可減少吸煙誘發突變的機率。綠茶也可應用在胃癌和結腸癌上,以降低癌症危險性,但對此各方說法仍有分歧。


重點來了,我們最想知道的是綠茶與對抗雄性禿的關係,在於綠茶可以影響血中荷爾蒙的濃度。在這方面的研究主要是參照荷爾蒙如何影響癌症的發展,以及綠茶和其他含有咖啡因的產品如何調結荷爾蒙濃度變化的可能。例如,提高綠茶攝取,可伴隨著較高濃度的性荷爾蒙結合球蛋白(SHBG),性荷爾蒙結合球蛋白增加,可能有助於減少雄性禿掉髮。
睪固酮若與SHBG緊密結合,就不具生物活性,減少轉換成二氫睪固酮的機率。性荷爾蒙結合球蛋白的增加可有效降低游離睪固酮的濃度。因此,綠茶可能會影響睪固酮水平,並也有可能影響到第I型5α還原酶轉化為DHT。這些作用讓綠茶可能影響雄性禿。

如果綠茶對我們有幫助,也想要嘗試,那攝取量該如何取捨?
喝入綠茶中的大多數兒茶素的是通過腸道而排出體外,實際上吸收進入血液的量很少。一杯綠茶約等於100毫克的兒茶素,典型調查研究,一個人每天喝三杯綠茶(300毫克兒茶素),綠茶具有很好的耐受大多數人沒有明顯的副作用報告;另外,綠茶膠囊也是另一選擇。要注意的是,研究指出,攝入更大量的(4.5 grams)並沒有顯著增加人體的吸收量,似乎有一個人體可吸收的兒茶素上限。攝取更大數量的綠茶並不一定等於增加血漿中兒茶素濃度或改善治療效果。該如何取得綠茶?考慮台式、日式的單純綠茶茶包或飲品,會比市面飲料店加入糖分、脂肪、奶精、色素等的綠茶飲品來的更好。

有興趣的朋友,可以嘗試看看,一樣老話一句,適量不過量、勿過度預期效果。

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話說大家都想經由飲食或生活作息來改善雄性禿掉髮,適量的糖類與脂肪攝取,對頭髮與身體健康才是有所助益的。 



   

飲食習慣會促進雄性禿的發生嗎有可能!!
但這個說法還沒有確切的證明。
西方飲食的紅肉中因富含脂肪,因而被認為會促進雄性禿的發生。皮膚科專家指出,中國與日本男性,雄性禿發生率有明顯地的增加。傳統上,相較於西方白人,日本男性的雄性禿發生率較低。直到今日,雄性禿的比例還是一樣比白人男性低得許多,但之間的差距從二次世界大戰後已經開始縮短。這被歸因為飲食上的一些改變。日本的傳統飲食中只含一些甚至完全不含紅肉與乳製品。而現在,日本以及中國的飲食習慣更加西化,而且有較高的脂肪攝取。

高脂肪飲食如何促進型態禿的發生沒有直接的證據顯示飲食或體重過重會造成型態禿,但以下是高脂如何影響禿髮易發個體的潛在機制。雄性禿是雄激素賀爾蒙系統中一連串複雜的交互作用的最終結果。然而,如果血液中有較高的游離睪固酮,那麼,這對男性頭頂上頭皮的毛囊確實較易有負面影響且更有可能使其微細化。血液中的高睪固酮含量結果可能會引起頭髮毛囊附近DHT的提高,最後再與毛囊細胞受器接合以一種目前尚未確認的機制使頭髮細微化。

血液中的游離睪固酮不只與產生的多寡有關,也與如何被一個叫做性荷爾蒙結合球蛋白(SHBG)的調解因子結合有關。SHBG產生的速率深深的被胰島素含量影響,而胰島素產物受脂肪影響。低脂飲食與低體脂肪重量(你有可能很瘦但有比體重相對高比例的脂肪)能抑制胰島素產生。被抑制的胰島素產物會增加SHBG產生,血清中SHBG的濃度高,雄性激素濃度降低,雄性禿機率也較低。

有多囊性卵巢症(PCOS)的女性有些被證實為與脂肪增加、胰島素增加,進而增加雄激素的產生有關。大約有50%POCS的女性是體重過重的。大多數有POCS的肥胖女性有胰島素阻抗與高胰島素分泌。此外,雄激素過多症(hyperandrogenism)的程度與高胰島素症(hyperinsulinism)的程度之間有顯著的正相關。胰島素能夠刺激卵巢激素的分泌與控制雄激素的代謝與周邊組織的運送。有POCS的肥胖女性中腹部的體脂肪的分布會擴大雄激素過多症的程度與以及相關的臨床症狀。由飲食或降血糖藥物引起的體重減輕與(或)高胰島素血症程度的降低都會產生很重要的影響,因為它們能降低血液中男性荷爾蒙的濃度並且可以改善排卵與有POCS女性中高睪固酮血症的臨床徵狀。

高脂肪的飲食被認為與男性的前列腺癌有關,可能是透過對SHBG的影響。研究指出飲食與運動可以調節胰島素的濃度,並且可能影響SHBG與生理上固有的男性荷爾蒙濃度。在一個研究中發現,低脂高纖維飲食降低了27個肥胖男性中約40%的胰島素濃度並提高約40%SHBG濃度。這些改變可能預防前列腺癌的發生,也可能用來對抗雄性禿的進程。

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參考資料:

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不少朋友希望中藥可以治療掉髮,但中藥(草本)的效果也是需要建立在科學根據之上的。世界各國都有這方面的研究,給予我們更多生髮希望,找時間再慢慢分享更多給大家。有一篇由一組韓國 Oriental Medical College of Daejeon University的研究人員所發表在皮膚科雜誌科學的文章,提到一種生長在韓國及中國的藥草,稱為細辛( Asiasari radix),其萃取物可促進頭髮生長。


 

 

●性味:辛、温
●藥用部位:根及莖
●用途:解熱、鎮咳、去痰発散風寒・きょ風止痛・温肺化飲

 

研究摘要如下:

背景:
有越來越多的男性和女性深受異常掉髮而困擾,所以研發新的療法是非常重要的。研究人員以多達45種植物提取物,以傳統中(韓)藥療法,找出是否有確定可以用來刺激頭髮生長的配方。

方法:
以六週齡的雌性小鼠(C57BL / 6和C3H),用於評估促進頭髮生長作用的植物提取物之效果。以外用局部方式,應用在小老鼠的背部,每天使用,共進行30天及45天。

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