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目前分類:鋸棕櫚、維他命、飲食與掉髮 (34)

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有在做重量訓練的朋友,對於基酸(Creatine)應該不陌生,服用肌酸可以增加爆發力及肌耐力,但有小規模的臨床實驗顯示,服用肌酸與體內DHT濃度的變化可能有所關連。

在此為大家澄清一個觀念,並非只要有DHT就會導致雄性禿,而是在於有雄性禿的體質(遺傳)DHT對毛囊的影響就會顯現出來。根據此實驗,有雄性禿的男士,從事重量訓練並補充肌酸,就有可能會增加體內DHT的濃度而影響到髮量。這樣的說法似乎合理,只是沒有臨床實驗來證實服用肌酸與雄性禿是否有直接的關聯。

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Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players.
為期三週的肌酸單水化合物補充攝取影響了大學生年紀的橄欖球員身上雙氫睪酮對睪固酮的比率(隨機對照試驗)

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4. 討論

就我們所知,本研究是第一個針對PSO對男性輕微至中等AGA患者頭髮生長之功效與耐受性的隨機安慰劑雙盲試驗。結果顯示,攝取PSO補充劑達24周對頭髮生長有正面同化作用,原因可能是其抑制男性輕度至中度落髮患者體內的5-alpha還原酶活動。

AGA是影響青春期後男性及女性最常見的落髮型態。雖然AGA不是嚴重的健康問題,但由於現代人於個人外表層面有著很大利益,故對AGA之治療及預防存在強烈需求。眾所周知,finasteride minoxidilAGA具有療效,且其療效均經FDA核准,但一些患者因為潛在的副作用而不願長期服用,例如,finaster會降低性慾及射精量,或導致勃起障礙,而minoxidil則會引發頭皮屑及頭皮癢。

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圖1  

Octa Sabal Plus

 

3. 結果

3.1. 研究受試者一般特徵

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我們有時會在一些口服頭髮保健產品上,看到南瓜籽油的成分,到底這陳分對頭髮生長有沒有幫助?我找到了這一篇人體實驗,這是一篇為特定產品所做的實驗,但仍有參考價值,故在此分享給大家。

pumpkin-seed-oil   

Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial 

Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014: 549721.
Published online 2014 Apr 23.

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咖啡因成分近幾年被應用在對抗雄性禿的生髮水上,添加在Minoxiidil生髮水中,有些不含藥物成分的養髮液中,也含有咖啡因的成份,究竟咖啡因能夠提供怎樣的益處?我們擷取兩篇國外的研究以供大家參考。

caffeine  

Int J Dermatol. 2007 Jan;46(1):27-35.
Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro
Fischer TW1, Hipler UC, Elsner P. 

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大家有喝過電視上廣告,『喝了在上...康貝特』,或是贊助賽車不遺餘力的紅牛(Red bull)飲料,或是在日本已銷售了50年,銷售量達200億瓶以上的リポビタン(力保美達)?這些在世界各地流行的機能性飲料中的主要成分牛磺酸Taurine,可是有對抗脫髮的潛力呢!

   
牛磺酸(Taurine)是一種帶有氨基的磺酸(不是胺基酸),是身體所需營養成分之一,被指為對嬰兒腦部及眼部發展有良好影響,而被放入奶粉的成份裡面。牛磺酸在維持腦部運作及發展方面都扮演著重要的角色。牛磺酸能加速神經元的增生以及延長的作用。由於牛磺酸有抑制神經的作用,所以它亦有抗痙攣及減少焦慮的特點。牛磺酸同時具有抗氧化的特點,故此它亦能保護腦部免受氧化物的傷害。(以上這段出自Wikipedia)

研究摘要整理:

脫髮或禿髮被視為一種文明病,在面臨各種壓力的狀況下,有可能加重脫髮的症狀。脫髮症也由好發在4050歲的年紀,轉變成現今普遍在2030歲的年紀就會發生。

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大家最常提出的問題之一:攝取什麼樣的飲食可以改善脫髮?如果真有這樣的食物,那我們何需服藥與塗抹生髮產品呢?我們『無法』藉由飲食來『治療』脫髮。但也別灰心,我們還是可以藉由飲食,至少能滿足頭髮在生長的過程中所需的營養與活力。

 

如同身體的其他部位、細胞和作用,要有強韌、生氣勃勃的頭髮仰賴均衡的飲食。比起皮膚,頭髮可能需要較長的時間才能注意到細微的改變,無論變好或變壞。例如:只是一周不良的飲食習慣,在幾天內可以導致狂冒粉刺或乾燥、面黃肌瘦的皮膚;但對頭髮而言,需要在經歷了幾個月的營養缺乏症,或是快速減肥才會顯示出來同樣的效果。

我們所攝取的營養有助於加強頭髮毛囊及周邊的頭皮維持健康。頭皮、毛囊、頭髮,是相互依存的。如果我們飲食均衡、攝取豐富蛋白質及注重以下十項食物,將會給我們頭髮生長TLC(治療性的生活型態改變)所需要的。

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研究者意圖運用維生素D來幫助毛囊生長毛髮。

 

毛囊休眠的原因,是找出潛在治療方法的新線索。毛囊是在皮膚中可以生長出頭髮的微小單一器官,幾個研究團隊正在努力出辦法來刺激現有毛囊重新作用,或製造新的、有功能的毛囊。科學家已經發現,頭髮生長和禿頭的過程的關鍵是維生素D及皮膚下的微小接收體(receptors)。這些元素已經成為幾個研究團隊的重點

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根據喀麥隆(Cameroon)雅溫得大學(Yaounde Teaching Hospital)的研究,一種專利成分Alphastat,含有活性成分—蝦青素(Astaxanthin是一種類胡蘿蔔素(carotenoid)營養素)和鋸棕櫚(saw palmetto Serenoa repens)萃取物,如果男性每天補充Alphastat,可以增加睪丸激素,同時可以減少睪固酮轉變為雌激素(estradiol)和雙氫睪固酮(DHT),此專利成分用來做為攝護腺的保健用途。

  

這項研究的贊助者為製造Alphastat的美國公司Triarco IndustriesAlphastat含有鋸棕櫚萃取物及蝦青素,在實驗中,可以降低5a-還原酶(5a-reductase)和芳香酶(aromatase)酵素的活性。這些酵素(5a-還原酶和芳香酶)會將睪丸激素轉變DHT和雌激素,並留下更多的睪固酮。

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當醫生拿同卵雙胞胎做比較時,我們偶爾會看到他們有不同程度的掉髮。原因有可能是:雙胞胎個體分別在抽菸、曝曬於日光之下、壓力與飲食生活型態不同所造成的差異。

 

這不是在說醫生們忽略了這些其他的表觀遺傳因子,而是反映出醫學專家們忽略了這些因子如何影響特定的基因。很明顯地,飲食與生活型態會影響男性基因禿髮的表觀基因,而如果我們知道得更多,醫師可以不用只開finasterideRogaine來做改變。這也有可能是為什麼雷射療法好像有一些效果,即使可能是安慰劑(心理)作用。

飲食很明顯地是一個很重要的原因。有一個老鼠實驗顯示,一隻黃色的胖老鼠吃了特別的飲食會變成灰色的瘦老鼠,而且會生下灰色的瘦老鼠寶寶。這些後代灰色瘦老鼠寶寶有一樣的飲食習慣,但是當原本是黃色的胖老鼠但後來變成灰色的瘦老鼠,再吃了原本的食物以後,牠們又變回原來的黃色胖老鼠。這個研究顯示表觀遺傳學的影響會傳承,而且飲食也會影響這些老鼠的基因。這給醫生們打開了另一個新的潘朵拉的盒子。所有被我們註記為蛇油或安慰劑效果的治療,通常是一些從我們的病人或從一些部落格所提到能使頭髮長得更好的口服營養品。它們真的有效嗎雖然我相信DHT在男性基因掉髮中扮演了一個很重大的角色,但是它有可能不是唯一一個重要的原因。

我一直聽到有病人說自己跟爸爸還有祖父長得很像,但是我們也常聽到她們說老一輩的頭髮比較多,而且比較老才開始掉髮。這也就是說明了:促使與加速表觀遺傳改變的環境問題,以及影響了雄性禿發生的時間與程度。如果我們能了解更多,就更能幫助到有掉髮問題的患者們。

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這是一篇可能會引起許多疑問的文章....
雖然在這裡我們有提到大多數的主題,但只有一個到現在才開始受到關注。


 

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我們來談談一種不貴,又隨手可得的抗雄性素天然成分。有一個已發表的研究指出每天喝五杯薄荷茶(留蘭香茶)(Peppermint tea、spearmint tea)可以調節荷爾蒙並且有益於多毛症;多毛症是一種在女性身上不同部位出現毛髮生長過剩的疾病。

 

多毛症是一種伴隨並與雄性禿掉髮
(AGA)有相似荷爾蒙基質的荷爾蒙調節疾病。多毛症通常比AGA
還要難治療,但卻可做為預測系統性抗雄激素對於掉髮治療效用的指標。

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有研究表明薑黃素(Curcumin)具有效抑制 TGF-beta(轉型生長因子β)的功效。 TGF-beta被稱為毛囊殺手。已有人體實驗數據顯示,口服薑黃素結合白藜蘆醇,能刺激年紀較大雄性禿患者之頭髮生長。

   

薑黃素的好處是除了下調發炎性細胞因子,轉型生長因子β也有實驗指出薑黃素可能是第2型5α還原酶的抑制劑,5α還原酶負責將睪固酮轉化DHT。這個發現顯示口服薑黃素對頭髮生長是有幫助的,亦有保健和抗衰老的好處。一個 400毫克新型生物薑黃素膠囊,功能相當於2772mg的95%的薑黃素萃取物。

 (一)A cell-based system for screening hair growth-promoting agents.

Huh S, Lee J, Jung E, Kim SC, Kang JI, Lee J, Kim YW, Sung YK, Kang HK, Park D.

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不知道何時,網路上開始販售一種Nature's Answer鋸棕櫚萃取液,販售的多半是代買網或是拍賣網站,而在產品的敘述上,多半是稱為鋸棕櫚生髮水,並引用了一些新聞報導。有人問我,這產品的效果如何,或者是為何用了好幾瓶沒有效果?

     

代購網對於此產品的使用方式大致說明如下:
外用:一次約5-10滴,請直接滴於患部。如果想達到最佳效果請於每天晚上在擦乾的頭部上使用。兩~三個月可看的出效果。

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這是一篇探討食用麥類製品與掉髮之間的關連性研究,其中與PCOS與SHBG做連結,也提出男性過早掉髮的原因之可能


 

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這是一篇探討食用麥類製品與掉髮之間的關連性研究,其中與PCOS與SHBG做連結,也提出男性過早掉髮的原因之可能


 

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如果可以藉由飲食來降低DHT,則可減少對雄性禿藥物的依賴。雖然目前並無此類訴求的天然食品以具有療效的名義上市,但在國內外都可見到這方面的研究,根據哈佛大學所做的老鼠實驗,飲用紅茶可能具有降低DHT之效,並且提升35%的睪固酮....


 

資料來源:營養與癌症期刊;大豆植物化學物質與茶葉的活性成分,加成性地抑制老鼠中
男性荷爾蒙敏感型攝護腺腫瘤。

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電視上對於各家品牌綠茶飲料的廣告,大家都還印象深刻吧?彷彿已經把綠茶誇大成減肥飲料!
那如果綠茶也能當成健髮飲料呢?

   


綠茶,也就是我們聽到的茶花萃取(Camellia sinensis),在亞洲國家非常受歡迎,尤其是日本,幾乎是每天都會喝到的茶品。亞洲也是最大的綠茶生產地,種植園隨處可見,中國浙江是全球最大的綠茶生產、加工和出口集散地,光是去年,浙江茶葉產量達16.6萬噸,產值達到70億人民幣。綠茶是茶樹上乾掉的葉子,與紅茶(Black tea)通過發酵程序有所不同。在國外,綠茶也是一種對抗雄性禿的天然療法,但他們沒有正式發表的臨床研究來證明其效果,這與鋸棕櫚之於攝護腺保健與雄性禿的關係類似,綠茶治療雄性禿的可能性同樣是來自於綠茶本身可以應用在治療其他疾病上。

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話說大家都想經由飲食或生活作息來改善雄性禿掉髮,適量的糖類與脂肪攝取,對頭髮與身體健康才是有所助益的。 



   

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不少朋友希望中藥可以治療掉髮,但中藥(草本)的效果也是需要建立在科學根據之上的。世界各國都有這方面的研究,給予我們更多生髮希望,找時間再慢慢分享更多給大家。有一篇由一組韓國 Oriental Medical College of Daejeon University的研究人員所發表在皮膚科雜誌科學的文章,提到一種生長在韓國及中國的藥草,稱為細辛( Asiasari radix),其萃取物可促進頭髮生長。


 

 

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